2010年6月総括 ~自転車のダイエット効果

日本代表、PK戦で敗退しました。厳しい試合でしたが、よく耐えきったものだと思います。
ホンダ、カワシマ、タナカ、ナカザワ、ハセベ、アベ、ナガトモ、マツイ、オオクボ各選手、みんなとてもがんばったと思います。もちろん他の選手やスタッフのみなさんもご苦労様でした。とても楽しめたワールドカップでした。ここからは強豪国の技に酔いしれたいと思います。

さて、先月末のエントリーで自転車のダイエット効果というのを投稿していたので、これからしばらく月末には体重と体脂肪率の報告をしてみようと思います。というわけで以下、月次報告第2回、2010年6月編です。

昨日は軽く荒サイを走行してきまして、6月の走行距離は290.1?、総消費熱量は5,568kcalになりました。今日は恐らく乗らないと思いますので、これをもって6月のライド終了です。

で、体重は65.4?、体脂肪率は15%でした。

計測は昨日、近所のスパにおいてであります。先月は68.0?・18%でしたから、今月はだいぶ絞れたようです。チームの朝練に参加し始めたことが大きかったかもしれません。楽しくて、3週連続で参加しました(雨がなければ4回目も参加のはずでした)。上級者からのアドバイスももらえて、得るものはとても大きい朝練です。もちろん、これからも参加していくつもりです。いつかはナガトモ選手みたいな身体になれるかな?

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    Author:scighemin(シゲミン)
    荒サイ近郊在住、ロードバイクに乗って6年めです。

    ジテツウと週末の荒サイが活動のメインです。
    共働き、2児の父ゆえ、なかなか時間が作れませんが、隙を見て乗ってます。今年はレース控えめ。その他、フォールディングバイクを駆ってバカポタにも出かけます。仲間と走るのは何より楽しいです。

    愛車はORBEA・ORCA、aqua とDAHONのspeed p8(現在は9speed)、そしてボロボロだったBROMPTON M3Lです。

    週の半分は炊事担当。料理は作るのも食べるのも見るのも好きです。

    他にフットサルやサッカーを愛好、楽しいお兄さんおねえさんとプレイすることもあります。

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