2017 温泉ライダー in 喜連川温泉

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11月12日、「温泉ライダーin喜連川温泉」に参加してきました。

種目はロード2時間ソロの部です。
参加申込開始後すぐに定員に達してしまったクラスですが、キャンセル待ちに成功、無事参加できました。
ただ8月下旬以降、9月10月と通勤ライドばかりで長い距離、時間を乗っていず、また前日の土曜も重めの仕事が入っていて、ろくな準備もしないまま、電車に飛び乗ったのでした。
今回のレースは新しき旧友Dくんと一緒です。赤羽で落ち合い、宇都宮を経由、氏家からは自走で会場入りしました。
会場ではチームメイトのMさんと挨拶した後、試走に出ました。すると後ろから素晴らしい勢いで若者が追い越していきました。去年の同種目チャンプ、旧知のYくんでした。Yくんにコースの様子など聞きながら試走を終え、スタートを待ちました。

9:10、予定通りスタート。なぜか右のクリートがはまらずもたつきました。晴天ながら風が強く、いかにも北関東の冬です。
ローリングスタートで1周目はまったり、と思ったらコーナーで早速落車。
巻き込まれずに一安心。まもなく1周を終えるところでサイコンのスイッチ押し忘れに気づき、慌ててスイッチオン。
最後のコーナーを曲がって2周目、リアルスタート。下りで飛ばして、第1コーナーを勢いで登り、第2コーナーへ。
ほぼ直角に曲がって登ります。短いながら結構な斜度。ダンシングで乗りきりました。で少し下って第3コーナーを曲がり、また登ります。斜度はココが一番でしょうか。距離的には短いのですが脚に来ます。またダンシングで乗り切りました。
その後もだらだら登り、少し下って第4コーナーでまた直角に曲がって登り。だらだら登りが続き、しかもココは向かい風。ココはシッティングで登って、また下って直角の第5コーナー。これを曲がるとホームストレッチ。ここも向かい風区間でした。
こんなコースを結局20周しました。集団で走ることはほとんどなく、単独走の2時間でした。

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胸元のオレンジ色はベストの色です。暑かった。

各周回のラップは以下の通りです。

2周目 5:45  32.2km/h 302w ベストラップ
3周目 5:45  32.2  304 セカンド
4周目 5:52  31.6  304 サード
5周目 5:58  31.1 282
6周目 5:59  31.0 276
7周目 6:07  30.3 274
8周目 6:04  30.6  274
9周目 6:02  30.7 276
10周目 5:58  31.1 268
11周目 5:58  31.1 270
12周目 6:15  29.7 254
13周目 6:15  29.7 246
14周目 6:58  26.6 236 登りではフロントをインナーに落とし、シッティングに切り替え。 で、チェーン落ち(フロント) 。
15周目 6:30   28.5 242  
16周目 6:22  29.1 255
17周目 6:42   27.7 237 
18周目 6:41  27.7 235
19周目 6:37  28.0 251 5時間のMさんに抜かれる。登りを再度ダンシングに切り替える。
20周目 6:07  30.3 273 最終周回。少しがんばる。
 
とまあ、見事に尻すぼみのラップでした。結果、20周、タイムは2:05:42、平均時速29.59km、順位は47/82人。
平均時速30kmを目標にしていましたので、完敗でした。
ソロ・エンデューロは久しぶりとはいえ、全く自分の力をわきまえない無茶な走り、反省が必要です。

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お天気は良かったです。

思うに敗因は、

1 準備不足
  レース前の3ヶ月ほど、1時間弱の通勤ライドばかりでは、スタミナ不足に陥るのは当然でした。
2 機材選択ミス
  フロントのギア数が52-36、リアが11-25では僕の脚ではきつかったです。ちょっとコースを甘く見てました。
3 補給ミス
  途中で水がなくなりました。これは猛省。実はスタート前にちょっと足りなそうだなと気づいてはいたのですが、補給を怠りました。
  また事前には、BCAAを飲んでおこうと思っていたのですが、寝坊して忘れてました。猛省が必要です。
4 ペース配分ミス
  最初にいきり立ってオーバーペース、後はタレるばかりでした。もっと己を知らねばなりません。これが一番の反省点です。
5 集団に乗れなかったこと
  終始単独走でした。集団が来ても速すぎてついて行けず。
6 着ぶくれ
  けっこう冷たい風が吹いていたので長袖ジャージの上にウインドベスト、その上に半袖ジャージを着込みました。ちょっと厚着しすぎでした。

結局、頭が悪いということでしょうか。
でもレース後に入った温泉、宇都宮の餃子は大満足でした。
なんだか、来年再チャレンジしたくなっている今日この頃です。
ちなみに、20分の平均パワーは過去最高を記録しました。でも、2時間のレースなんですよねorz

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2017年10月総括

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通勤以外は荒川ばっかりでした。

繁忙期の9月も終わり、今月は乗るぞ!と勢い込んだ10月。
しかし、連日の雨。特に週末は台風が続けて襲来というとんでもない月となってしまいました。月間の日照時間は98.6時間。今年に関していえば、あの連日降雨記録を更新しそうだった8月の75.9時間に次ぐ少なさだそうです(練馬あたり)。ちなみに6月でさえ154.6時間(気象庁による
もうこうなったら雨でも自転車通勤決行!ということでカッパ出動、シューズカバー始動した10月でした。
でもなぜか日曜祝日の出勤が立て込み、長い距離は全く乗れませんでした。

結果、
走行距離 866km(雨の中、まあまあがんばったな)
獲得標高 7,007m(ほんとか?)

獲得標高に関してはかなり怪しい数値です。実は私のサイコンgarminのedge510、七月末の雨中の東京ヒルクライム以来、標高や温度が計測できなくなってしまってます。で、この数値はstravaによる修正値。果たしてどんだけ信憑性があるでしょう。早くedge820ほしいです。シューズもロード用、MTB用(通勤用です)ともにへたってきました。新しいのが(ry ホイールもそろそろディープなやつが…
自転車に乗り始めてかれこれ8年。いろいろくたびれてきているようです。エンジンが一番かとも思いますが、それは換えがきかないので、せめて機材更新したいものです。

参加イベントは特にありませんでした。が、チームの彩湖朝練に2回参加できて、いい刺激になりました。

さて、11月は久しぶりにレースに出ます。
温泉ライダーin喜連川というエンデューロ、2時間ソロの部です。
気持ちよく走って、紅葉など愛でて、温泉も楽しんできたいと思います。
そう言えば先週の日曜日はかなり北風が厳しかったです。
今年の冬は早く来そうです。てか、もう来てるかな?

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素晴らしきペース ~ZTTBW 彩湖朝練

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東京地方、今週も雨続きです。
晴れた日に自転車に乗れたのは先週の月曜日、体育の日にまでさかのぼります。そのときのお話です。

この連休に、信州からHさんがいらっしゃって練習会を企画してくださいました。
日曜出勤が続いている私もこの日はお休みがとれたので、すかさず参加させていただきました。
メンバーはHさん、Dさんと私。お二人とは非常に実力差があるので、最後までちぎれないことを目標に、緊張して走りました。
最後のスプリントにはついて行けませんでしたが、何とか周回は一緒に走れました。連日の自転車通勤のおかげでしょうか。

で、本題。
この日周回したのはstravaのセグメントで言う「彩湖BS~土手上周回」。距離は4.8kmです。
このセグメントを全部で6週回しました。
そのときのログを見てみると、

1周目 8:00 36.1km/h
2周目 8:00 36.1km/h
3周目 7:59 36.1km/h
4周目 7:59 36.1km/h
5周目 8:00 36.1km/h
6周目 8:10 35.3km/h

というものでした。
最終周はちょっと疲れたようですが、それ以外の5周はほぼ同じペースで走ったことに感動を覚えました。
素晴らしいペース配分で最後まで連れて行っていただいて、お二人には感謝感謝であります。

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楽しい3人練でした。

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2017年9月総括

毎年9月は繁忙期。
今年は新しい職場に移り、さらに忙しさが増しました。
日曜祭日はほぼすべて出勤。自転車通勤が頼りのサイクル生活でした。

そんな中で唯一、チームの東秩父方面ライドが光りました。
台風一過の晴天に、枯れ枝だらけのウエットな急坂。ダンシングすればスリップ。慎重に慎重にペダルを踏んで、林を抜けて展望が開けたときの感動。やはり峠道は楽しいですね。つらくもありますがw

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強い日差しの中をひたすら登ります。キツいけど、チームで登るのはとても楽しいです。

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抜けるような青空。爽快です。

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落ち葉のクラッシック。どころではありませんでした。枯れ枝まみれです。

峠を下りた後は川越までぶっ飛ばして、coedoビール祭り。軽くのどを潤して輪行で帰宅しました。

さてそんな9月のスタッツ。
走行距離  833km(あと167kmなんだが。)
獲得標高 5,387m(先月より登った!)

10月に入ってすっかり秋らしい気候になってきました。
気持ちよく自転車通勤してます。アームカバーやジレも出動させました。

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2017年8月総括

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梅雨が早めに明けた今年の東京地方、ところが8月に入ってからは雨降り続きでした。21日間という、連続降雨日史上第2位の記録だったそうで。そんな2017年8月のまとめです。
それでも自転車通勤はしていた8月第1週。
そして、たまに晴れた日は猛暑。そんな日にバカ乗りして体調を崩した8月第2週。しかもgaramin故障でログも残らず。
週末に八方ヶ原ヒルクライムが控えていた第3週。通勤ライドのみでレースを迎えました。例によって前泊は畏友・俺の樹さんの家。歓待していただき、例によって深酒。
当日朝、何とか起きて、ボランティアで参加の畏友の車に同乗、余裕ありすぎの会場到着。アップをして、待機。病気療養中だった宇都宮ブリッツェン増田選手が復活、一緒に走ってくださるということで感激でした。
自分の走りは、前日の深酒のせいか、練習不足のせいか、前半苦しみました。が登っていくうちに霧雨模様となり、涼しくなったせいか、気持ちよく苦しめました。残念ながら目標の60分切りはならず。
でも精一杯走った感は得られたのでよしとします。60分切りは来年に持ち越しましょう。ちゃんと節制して。
第4週以降は仕事が始まり、通勤オンリーでした。
そんな8月のスタッツ。
走行距離  701.5km(ホントはあと100kmは乗っていました)
獲得標高 4,153m

参加イベントは前述の八方ヶ原ヒルクライム。
タイムは62分05秒でした。
クラス120名中39位、ちょうど1/3くらいの順位でした。
20分の平均出力は若干ですが過去最高を記録しました。

来月は仕事が繁忙期。イベントは予定していませんが、時間を見つけて気持ちよく秋のライドを楽しみたいと思います。

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    scighemin(シゲミン)

    Author:scighemin(シゲミン)
    荒サイ近郊在住、ロードバイクに乗って8年めです。

    ジテツウと週末の荒サイが活動のメインです。
    共働き、2児の父ゆえ、なかなか時間が作れませんが、隙を見て乗ってます。今年はレース控えめ。その他、フォールディングバイクを駆ってバカポタにも出かけます。仲間と走るのは何より楽しいです。

    愛車はORBEA・ORCA金とsurlyのcross check、DAHONのspeed p8(現在は9speed)です。ORBEA aqua、orca銅、colnago arte、そしてBROMPTON M3Lは手元を去って行きました。

    週の半分は炊事担当。料理は作るのも食べるのも見るのも好きです。

    他にフットサルやサッカーを愛好、楽しいお兄さんおねえさんとプレイすることもありました。

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